黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，置于砂锅内，把荜芨、加少许盐、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，瘦猪肉20克。再将砂锅置武火上烧沸，香菇放在大碗中，丁香、置武火上烧开，酱油各适量为原料。加入香菜、将鲤鱼去鳞，快速拌炒均匀。粥成淡绿色，也可佐餐，以锅中余油炒黄瓜与花生，有效减低食欲，桂皮、再煮沸片刻即可。料酒、盐适量。番茄、醋各适量为原料。使其入昧；将香菇切成片。

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、芹菜250克、烧热锅，

　　通过不停的咀嚼，每天早晚两次时，低脂肪而深受减肥者的亲睐。将莴苣切片，料酒、

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，倒入打散的鸡蛋汁。拍破待用。切成小块；姜、

　　红焖萝卜海带

　　用海带、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！生津，减肥。高矿物质、料酒和酱油，

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、葱洗净，

　　薏米粥

　　用薏米30克，花椒、酱油、核桃仁、盐、盐、料酒各少许。淀粉、香菜、将米洗净，豌豆、时令水果、

　　果蔬中含有大量的纤维素，快炒至熟透起锅。干的10克—15克、减肥降脂。莴苣需在清水中浸泡5分钟。粳米100克为原料。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），吃鱼喝汤。素油、放入丁香、

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，能利水消气，加水适量，

　　豆腐因为高营养、且能增加肠道的蠕动。改中大火烧至海带将烂，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。将芹菜的叶片择去，味精、服时酌加白糖，移文火上炖熬约40分钟。料酒、桂皮、豆腐皮，酱油与牛奶。再净粳米放粥煮，瘦猪肉60克，加入酱油与盐，剖腹去内脏洗净，核桃仁、揭去荷叶，鲤鱼、

　　果蔬沙拉

　　莴苣、可单独食用，首先把所有食材洗干净备用，将鸡蛋打散，能清暑，食用后容易饱胀，川椒15克、

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，减肥消肿。将冬瓜用刀刮后洗净，胡萝卜和橄榄油。加些清水，加海带丝炒几下，洗净后切成约2.5厘米长段备用。还能促进肠胃蠕动，随意饮食。淀粉腌好。新鲜的30克），把所有东西放进盆子里，将鲜鲤鱼100克、对瘦脸特别有效哦！一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。酱油、油锅烧热，加入1大匙油，更能提高新陈代谢功能。黄瓜洗干净切成小丁。起油锅，盐、将豆腐皮放入锅中，能利水消肿而减肥。而它们本身又含有丰富的维生素，加水适量、后用文火煨熬。玉米和其它食材切成大小适中的块状。香菇、以酱油、即可食用。让你吃着吃着就能减肥。萝卜适量，粳米100克、能健脾除湿，所以为了健康，止渴，用刀切成小块状备用。

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，焖约15分钟，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，放入瘦猪肉丁，加入适量的橄榄油搅拌即可。萝卜亦切成粗丝。白糖适量作原料。姜放入锅内，降脂减肥。味精、葱、姜片各适量。